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【膏滋加工】为您谈谈中年男人吃什么可以防脱发?

2019/03/11

 大家有没有发现,很多男性一到中年,头发就开始大把大把的掉,失去了往日的风采,脱发是中年男人的一个难隐之言。膏滋贴牌厂家表示,其实男性脱发是可以通过饮食来改善的,下面大家随小编一起来看看是哪些食物:

1、多吃芹菜、香菜和西兰花

这三种食物有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。膏滋贴牌厂家称,“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。


2、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。


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3、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。


4、含维生素类的食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。


膏滋贴牌厂家温馨提醒,男性朋友如果经常脱发,不妨多吃以上4种食物,可以有效防止脱发哦。 


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